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慎龍院

SHIN・RYU・IN

🏣592-8342

大阪府堺市西区浜寺船尾町西1丁240番地

tel   072-265-1186

cel   090-8233-2802(院長直通)

mail  shinya29.t@gmail.com

診療日/木曜・日曜・祝日休診

診療/電話受付時間 (完全予約制)

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© 2019 by 慎龍院. 

目の疲れについての予防

2016/01/08

目の疲れを取る予防の順番としては・・・

 

先に目を温めてからした方が効果は大きいです。

 

A 目を温める;周りについている筋肉が緊張しているので、温めることで、柔らかくする 

 (血流を良くする)  

 

※手で軽く温めてもらっても構いません。

 

 

B 目の運動;目をいろんな方向に動かす。

 (柔らかくした筋肉に刺激を入れて、正常に働かす)

 

 

C ツボ(全て左右あります)

 

 

①晴明(せいめい);目全般に効果あり

 

 位置;目頭の少し上のくぼんだ部分

 

 押し方;鼻筋を挟むようにします。眼球の方ではなく、鼻筋に向かって押します

 

 

 

②攅竹(さんちく);目の疲れ解消、ストレス、頭痛の緩和、老眼や眠気解消、

            顔・目元のむくみ

 

 位置;眉頭の眉間側、少しへこんでいる部分

 

 押し方;左右の親指か人差し指をそれぞれあてて、優しく上に持ち上げるように押す

 

 

 

③魚陽(ぎょよう);目のむくみやたるみ、頭痛などに

 

  位置;眉毛の中心辺り、黒目の真上にある

  

  押し方;親指の腹を垂直に当てて、上に押し上げるようにする。

       このツボはあまり押しすぎない!

 

 

 

④絲竹空(しつくくう);片頭痛、視力の回復、長時間目を酷使した時、緊張をほぐす

  

  位置;眉尻辺りの少しくぼんだ部分

 

  押し方;人差し指の腹をあてて、弱めの力で押す

 

 

 

⑤太陽(たいよう);目のかすみ、疲れ目からの頭痛、老眼

 

 位置;眉尻と目尻の中心部分の少し外側、骨のふちにある

 

 押し方;両手の人差し指の腹をあてて、中指・薬指を添える

 

 

 

⑥承泣(しょうきゅう);目のかすみ、目の周りのむくみ解消、小じわや目のクマ

               たるみ

 

  位置;真正面を向いたときの、眼球の瞳孔部分の真下にあります。

       目の下にある骨のふち辺り

 

  押し方;目を閉じて、人差し指・中指・薬指を平行に置き、

        中指がツボにくるように配置します。中指で骨を下に押すように刺激する。

 

 

 

⑦風池(ふうち);疲れ目からくる首・肩のこり、頭痛、不眠など、

           風邪の初期症状にも有効

  

  位置;うなじの髪の生え際の少し上辺りにあり、

     首の中心の太い筋肉から指2本分外側の少しくぼんだ所

  

  押し方;親指の腹をあて、頭の中心に向かって押し込むように刺激する。

 

 

 

 

⑧瞳子髎(どうしりょう);目のかすみや視力回復

  

  位置;目尻の外側のちょい横のくぼみ

  

  押し方;目の横なので、軽く押す

 

 

 

⑨行間(こうかん)

  

  位置;足の甲の第1指・第2指の間、みずかきの近位、赤白肉際

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